מה יכול סולם הצואה של בריסטול לספר לכם על הקקי שלכם

עקביות של קקי תמונות של גטי

האם תהיתם פעם מדוע הקקי שלכם הוא סלעי בשבוע והמרק בשבוע הבא? ומה זה עשוי לספר לך על בריאות המעיים שלך? יש לזה קנה מידה. המכונה סולם הצואה של בריסטול, זו דרך פשוטה עבורך ועבור הרופא שלך לדבר על האופן שבו ה- BM שלך נראה, וזה יכול לספר לך לא מעט על מה שקורה שם.

אם מעולם לא ראית את הסקאלה במשרד הרופא שלך, תוכל לזהות שפע של הצמדות באינסטגרם, שם לעתים קרובות יש את הבדיחות (אהמ) לבדיחות של כולם:

'חולים אוהבים את זה,' אומר אליסה פריאן, MD ., עוזר פרופסור לרפואה בבית הספר לרפואה באוניברסיטת ג'ונס הופקינס. 'הם ייכנסו ויגידו 'יש לי הרבה מספרים'. בהתחלה אתה לא יודע על מה מדברים, אבל אז אתה מבין שהם מדברים על סולם הצואה של בריסטול.' להלן שבעה סוגים של עקביות של קקי בסולם הבריאות של בריסטול ומה המשמעות של בריאות המעי שלך.



מספר 1 בסולם הבריאות של בריסטול כריסטין פרפך

הגושים הקשים האלה הם כמו אגוזים וקשה להעביר אותם: אתה עלול להתאמץ בחדר האמבטיה במשך 45 דקות ושום דבר לא יוצא. 'זה מישהו שהוא עצירות מאוד. חולים קוראים לזה קקי ארנב. יש לה את התחושה שלא הוצאת הכל החוצה, 'אומר פריאן. עצירות יכולה לקרות מכל מספר סיבות, אך האשם מספר אחת הוא הדיאטה שלך. הקפד לשתות לפחות 40 אונקיות - כחמש כוסות - מים רגילים מדי יום, וקבל הרבה סיבים מפירות, ירקות ודגנים מלאים. 'אם אתה רק אוכל בשר, תפוחי אדמה וגבינה, אלה הם מזון עצירות ,' היא אומרת. החשוד הבא הם התרופות שלך. רבים, כמו בנדריל, יכולים לייבש את גופכם ואת המעיים, בעוד שאחרים, כמו סמים, מאטים את ניידות מערכת העיכול שלכם.

אם הדיאטה והתרופות שלך אינן הסיבה, הרופא שלך יבדוק אם המעי הגס שלך נע לאט בצורה חריגה או שיש חסימה או היצרות של המעי הגס מרקמת הצלקת או מגידול. עצירות עשויה גם להיות שהשרירים של פי הטבעת לא עובדים טוב. 'אנו מגלים שיכולה להיות נושא מרכזי במיוחד בקרב נשים שלאחרונה לידה', אומר פריאן. לידה יכולה למתוח או לקרוע אתשרירי רצפת האגןופוגעים בעצבים, מה שמקשה על בעל BM. אבל יש פיתרון קל יחסית ולא פולשני: פיזיותרפיה של רצפת האגן, שיכולה להחזיר את המעיים לכושר עבודה בסדר יחסית קצר.

קָשׁוּר: 7 תנוחות יוגה שיעזרו לך לעשות קקי

מספר 2 בסולם הצואה של בריסטול כריסטין פרפך

בדומה למספר אחד, מספר שתיים מקושר אליו עצירות . אמנם קצת יותר מוצק, שנוצר לצורת נקניק, אבל הוא עדיין קשה וגושי. כאשר מעורב הרבה מאמץ ואי נוחות לעבור, סוג זה של צואה עלול לגרום לכאבי בטן ואי נוחות מכיוון שהוא מרחיק את המעי הגס. 'יש מטופלים שעוברים בין אחד לשני אנשים ביום, אך בדרך כלל אנשים עם שניים הם קצת פחות עצירים מאלו עם אלה', אומר פריאן.

אם היו לך שני פעולות והדלקות במשך רוב חייך, ייתכן שיהיה לך מעי איטי יותר - וזה לא משהו שצריך לדאוג לו בהכרח. זה כאשר יש שינוי פתאומי גדול שנמשך לפחות 10 ימים אתה רוצה לראות את הרופא שלך כדי לוודא ששום דבר רציני יותר לא קורה.

גלה מה עליך לעשות בפעם הבאה שאתה הולך לרופא:

.

.

מספר 3 בסולם הצואה של בריסטול כריסטין פרפך

כמו נקניקיה עם סדקים על פני השטח, זו 'בדרך כלל תנועת מעיים רגילה למדי שלא צריכה לדרוש הרבה מאמץ או כאב כלשהו', אומר פריאן. כשתסיים, אתה צריך להרגיש מרוצה, כאילו הוצאת הכל.

(לחץ על כפתור האיפוס - ושורף שומן כמו משוגע דיאטת שעון הגוף !)

מספר 4 בסולם הבריאות של בריסטול כריסטין פרפך

רכה וחלקה יותר, בצורת נחש או בולי עץ, צואה זו נחשבת גם כרגילה. זה יוצא בקלות רבה ויש לו צורה מוגדרת שלא מתפרקת. 'יתכן שלא תבחין בהבדל בין שלוש לארבע כאשר אתה נתקל בהם. הם פשוט נראים אחרת, 'אומר פריאן.

הרבה גורמים שונים יכולים לגרום לשינויים קלים במרקם הקקי שלך. 'זו בהחלט כמות הסיבים שאכלת, כמות המים ששתית. אפילו כמות השומן בתזונה יכולה לפעמים להשפיע על רכות הצואה, כאשר תזונה שמנה לפעמים הופכת אותה למעט רכה יותר ', היא אומרת.

קָשׁוּר:6 סימנים שיש לך בעיה חמורה בבטן שלך

מספר 5 בסולם הבריאות של בריסטול כריסטין פרפך

שרפרף רך ורופף יותר עשוי להתחיל מוצק ובעל עץ, אך בחלקים האמצעיים או הגושים מתפרקים בקלות. זה נראה כמו כתמים רכים עם קצוות ברורים, וזה לא כולל שום מאמץ. אם זה נמשך יום-יומיים, זה יכול להיות קשור ל לחץ או לאכול משהו יוצא דופן שלא הסכים איתך. עם זאת, אם צואה רופפת יותר נמשכת זמן רב יותר או שאינם נורמלים עבורך, התקשר לרופא. זה אמנם בספקטרום הנורמלי, אבל אצל אנשים מסוימים זה יכול להיות קשור תסמונת מעי רגיז , אי סבילות ללקטוז שלא אובחנה, או סוכרים מלאכותיים בחניכיים ובמנטה. 'זה לא לגמרי נורמלי, אבל גם לא נורמלי. בהחלט היינו חוקרים מה קורה, במיוחד אם חל שינוי ', אומר פריאן.

מספר 6 בסולם הבריאות של בריסטול כריסטין פרפך

'יש אנשים שקוראים לזה פודינג או בוץ,' אומר פריאן. למרות שאין לו צורה אמיתית, הצואה הזו אינה שלשול כי זה לא רק מים. יש בו חומר כלשהו, ​​חתיכות דשנות ורכות עם קצוות מרופטים. 'זה לא נורמלי,' אומר פריאן.

שרפרפים רפויים רגילים הם בעיה מכיוון שהם יכולים להיות שאינכם סופגים גם ויטמינים ומינרלים ועלולים להיעשות במחסור. אם יש לך צואה רופפת פתאום ובמשך יותר ממספר ימים, הרופא שלך עשוי לבדוק אם יש אלרגיה או חוסר סובלנות למזון. 'הנפוץ ביותר הוא אי סבילות ללקטוז , שאתה לא בהכרח נולד איתו אבל יכול להתפתח עם הזמן ככל שאתה מתבגר ', אומר פריאן. הרופא שלך יבדוק גם את התרופות שלך - כמה תרופות לסוכרת, כמו מטפורמין, הן גורם שכיח לצואה רופפת. אם לאחרונה השתמשת באנטיביוטיקה, אלה עלולים לגרום גם לצואה רופפת. 'אנטיביוטיקה משנה את החיידקים במעיים שלך וגורמת לדברים לצאת מהדרך', היא אומרת. 'לפעמים הם הורגים את כל החיידקים הטובים והדברים הרעים צומחים ללא שליטה', מה שעלול להוביל לזיהום. הרופא שלך עשוי גם לבחון מצבים אחרים, כמו קוליטיס כיבית או מחלת קרוהן.

מספר 7 בסולם הבריאות של בריסטול כריסטין פרפך

שרפרף זה הוא שלשול קלאסי: סופר-מימי ללא חתיכות מוצקות. 'זה יכול להיות דומה למספר שש, אבל הוא בדרך כלל חמור יותר', אומר פריאן, וזה יכול לגרום לתאונות מכיוון שהסוגר לא יכול לעכב כל כך הרבה נוזלים. אם אתה צריך לרוץ לשירותים כל שעתיים, או אם הצואה מימית במשך ארבעה ימים או יותר, אתה עלול להתייבש. 'התקשר לרופא שלך והקפד לשתות הרבה כולל משקאות אלקטרוליטים,' אומר פריאן.

אם נסעת לכל מקום, במיוחד מדינה של עולם שלישי כמו מקסיקו, הביא אותה לרופא שלך, כיוון שאתה יכול היה להידבק בזיהום. כנ'ל אם יצאתם לקמפינג, שם הייתם יכולים לחלות ממי נחל. כמו במספר שש, גם תרופות כמו אנטיביוטיקה יכולות להיות האשם. או שלשול יום או יומיים בחודש יכול להיות קשור למצב חמור יותר הדורש טיפול. 'זה יכול להיות IBS או אי סבילות למזון, או הופעת קוליטיס או מחלת קרוהן', אומר פריאן. 'אנחנו באמת נקניט את הסיבה עם בחינה מלאה, ההיסטוריה שלך וההיסטוריה המשפחתית שלך.'

קָשׁוּר:הקקי שלך רופף מדי? הנה מה שרופאים רוצים שתדע

מתי לראות את הרופא שלך כריסטין פרפך

כולם קופצים אחרת. תנועות מעיים בין שלוש פעמים ביום לשלוש פעמים בשבוע הן בטווח הנורמלי, אומר פריאן. התקפות שלשול או עצירות מדי פעם הן גם צפויות עקב נסיעה, אכילה שונה ומתח. 'זה ידוע שיש הרבה קולטנים לסרוטונין ואפינפרין במערכת העיכול שלך, ואירוע מלחיץ יכול להשפיע על תנועות המעי שלך', מה שגורם לך להיעצר או צריך ללכת כל הזמן, אומר פריאן. 'המתן לראות אם רמות הלחץ שלך יורדות ואם זה משנה דברים', היא מוסיפה.

אם שום דבר אחר אינו חריג ואתה עדיין סובל מעצירות או צואה רפויה לאחר 10 ימים, פנה לרופא. 'בהחלט לראות מישהו אם זה קשור לתסמינים הקשורים, כולל ירידה במשקל או דם בצואה שלך , 'אומר פריאן - אשר במקרים נדירים יכול להיות סימן לכך סרטן מעי גס . הרופא שלך יגיע לסוף מצוקת ה- BM שלך ויציע טיפולים שיעזרו לך לחזור לסדירות.